 Sembelit ini cukup mengganggu menurut saya, apalagi ketika kita ada perasaan penyumbatan (maaf) dubur yang bisa berakibat penyakit kronis. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan sembelit ini, seperti kurangnya olahraga, stress, rutinitas yang mengganggu, dan konsumsi obat. Dengan di tambah kurangnya minum air, jadi berikut daftar makanan yang dapat menyebabkan sembelit: 1. Daging merah seperti babi dan sapi  Kebanyakan orang memakan daging karena rasa dan protein yang terdapat di dalamnya. Tapi, sebenarnya daging yang telah di masak menyediakan 0% protein. Dan tubuh juga memerlukan lebih dari 90 jam untuk mencerna daging, itu pun tidak semua bisa di cerna. 2. Produk gula  Kue, biskuit, dan segala macam produk yang menggunakan gula rendah, tapi memiliki lemak yang tinggi. Makanan jenis ini dapat meningkatkan resiko semeblit kronis. 3. Produk susu  Menurut Chronicle Amerika , susu, keju, mentega dan es krim memiliki saturasi atau titik jenuh dan rendah serat. Tidak hanya memberikan kontribusi untuk sembelit, namun dapat juga meningkatkan resiko penyakit jantung. 4. Makanan Olahan  Mungkin bukan berita bagus untuk orang yang mencintai produk cepat saji. Makanan seperti pizza, pasta, makanan yang di bekukan dilemari es, keripik jagung dan lain sebagainya. Bahkan kentang goreng dan hamburger yang rendah serat sekalipun. Makanan olahan cenderung memperburuk sembelit. 5. Kafein  Kafein memiliki kecenderungan untuk menjadi dehidrasi dan dengan demikian bisa meningkatkan resiko sembelit. Selain itu, kopi, coklat dan teh hitam harus di hindari. Kelebihan mengkonsumsi kopi dapat menyebabkan kondisi yang di kenal sebagai caffeism, yang mencakup kegelisahan, insomnia , peningkatan buang air kecil dan depresi. |
Kesimpulannya, untuk hidup sehat, tubuh kita harus berfungsi dengan baik. Untuk membuat pencernaan kita lancar, kita dapat menghindari untuk mengkonsumsi makanan yang di sebutkan disini secara berlebihan. Terima kasih.
0 komentar:
Posting Komentar